Cuidado, você pode estar sofrendo da Síndrome da Impostora!

Olá Donadelas!

Começamos mais uma semana incrível e hoje quero falar com vocês sobre a Síndrome da Impostora. Esta semana em vários grupos de trabalho que participo percebi muitas mulheres dando desculpas para aceitar parcerias, experimentar rever seu modelo de negócio e principalmente de mostrar a cara nas redes sociais. A tal da vergonha foi a maior desculpa.

Resolvi então investigar melhor o quanto era só vergonha e por incrível que pareça o maior problema não era a vergonha, mas sim o medo de não ser boa o bastante. E sabe como isso se chama? Síndrome da Impostora. Esse é o nome dado a sensação de insatisfação com o nosso próprio desempenho e resultado, essa sensação faz com que a pessoa não se sinta merecedora de nada conquistado até o presente momento da vida dela. E na minha pesquisa percebi que a pandemia provocou a síndrome em muitas mulheres e não só a área profissional foi afetada, mas também a vida pessoal, social e até acadêmica.

Apesar de 55% das empreendedoras no Brasil empreenderem em domicílio, na pandemia muitas foram impactadas com a presença dos filhos em ensino remoto. Essa situação intensificou o velho dilema vida pessoal x vida profissional, pois os filhos passaram a ficar dois períodos em casa e não só um, como antes. Concomitante a isso, toda empreendedora precisou aumentar sua presença no mundo digital e quem ainda não estava precisou entrar imediatamente. Foram muitas mudanças ao mesmo tempo, muitas empreendedoras não conseguiram fazer uma boa administração do tempo e as cobranças e demandas foram se somando e criando uma série de consequências como: redução da produtividade no trabalho, queda da autoestima por não se sentir capaz e aumento da autocritica, todos fatores da síndrome da impostora,  

Claro que nenhum desses fatores é isolado, pois geralmente são várias as causas e consequências que atuam conjuntamente para se caracterizar a síndrome. Quando a produtividade caí logo a autocritica se intensifica, provocando baixa autoestima em quem se encaixa nesse perfil.

Como identificar se você sofre dessa síndrome?

Fique atenta aos seus sentimentos, perceba se você anda triste, irritada ou apática.

Observe seus pensamentos, pois pensamentos pessimistas, críticos demais ou preocupação exagerada com o que os outros vão pensar de você, estes sentimentos podem te levar à síndrome.

Preste muita atenção nas suas atitudes, se anda evitando encontros sociais e principalmente recusando oportunidades de trabalho por medo de não estar pronta.

Existem várias maneiras de conter a síndrome: você pode fazer uma lista de todas as suas conquistas reconhecendo o seu crescimento, fazer atividades físicas que te façam feliz, se alimentar bem, dormir bem, conversar com quem você admira e ama e por fim você deve procurar ajuda de um especialista, afinal não faz sentido sofrer sozinha e não corrigir o problema.

Até semana que vem!